Zielgruppe | Abnehmen ohne Diät mit Sport

Es macht Sinn, an dieser Stelle abzustecken, für wen ich diese Webseite rund um das Abnehmen ohne Diät mit Sport erstellt habe, und für wen nicht.

Auch wenn ich Inhalte dieser Webseite kostenlos zur Verfügung stelle, will ich, dass Ihr als Leser einen maximalen Nutzen daraus zieht. Dazu gehört es zu wissen, wen ich beim Schreiben dieser Inhalte im Kopf hatte.

Grundvoraussetzungen

Ohne diese Voraussetzungen geht es nicht:

  • Grundvoraussetzung ist, dass Ihr abnehmen wollt. Wenn es Euch darum geht, einen schon sehr guten Körper zu perfektionieren bzw. zu definieren, dann sind andere als die hier besprochenen Methoden notwendig.
  • Nichts an Eurer körperlichen Situation hindert Euch an einer Ernährungsumstellung und an Sport wie hier beschrieben. Wenn Ihr nicht sicher seid oder Zweifel habt, vor allem auch wenn Ihr Medikamente nehmt, gerade eine Operation hattet bzw. eine solche vor Euch habt und/oder Euch chronische Gesundheitsprobleme plagen: Sprecht vorher mit Eurem Arzt. Ich bin kein Arzt und will nicht vorgeben, mehr als ein spezialisierter Arzt zu wissen.

Idealvoraussetzungen

Idealvoraussetzung heißt: falls vorhanden, ideal; falls nicht vorhanden: kein Beinbruch, aber eben nicht ideal

  • Ihr habt zwar etwas Übergewicht (15-30 kg), wollt aber auf jeden Fall Sport machen.
  • Ihr seid mindestens 18 Jahre alt, und damit erwachsen. Ihr seid auch geistig erwachsen, also im Sinne von „reif“, und wisst Euch, Euren Körper und Eure Grenzen einzuschätzen. Ihr seid verantwortungsbewusste Menschen, auch im Hinblick auf die Verantwortung, die Ihr gegenüber Euch selber habt.
  • Ihr seid in Bezug auf die neuesten Erkenntnisse der Ernährungswissenschaft noch relativ „grün hinter den Ohren“. Soll heißen: Wenn Ihr noch der Meinung seid, dass die alte Ernährungspyramide das A und O der guten Ernährung (und zum Abnehmen ohne Diät) ist, dann seid Ihr hier richtig – denn dann werdet Ihr hier erfahren, was sich abseits der großen Ernährungsinstitutionen die letzten Jahre an positiver Entwicklung getan hat. (Keine Sorge, ich werde Euch nicht mit Studien langweilen.)
  • Ihr wisst, dass Abnehmen nicht die Lösung für alle Eure Probleme ist und seid jetzt schon ein glücklicher Mensch, weil Ihr das Leben liebt. Ihr würdet halt einfach gerne noch etwas weniger Gewicht haben wollen, um Euch wieder wohl in Eurer Haut zu fühlen.
  • Ihr seid gewillt, Euch auch mal durchzubeißen, besonders dann, wenn es mal nicht so läuft wie Ihr Euch das vorstellt (was in der Regel vorkommt).
  • Ihr liebt Sport
  • Ihr mögt es, Euch ab und an mal zu ‚pushen‘ (also vor allem beim Sport)
  • Ihr seid gewillt, auf Eure Ernährung zu achten und das zu tun was notwendig ist
  • Ihr übernehmt gerne Verantwortung für Euer Handeln, anstatt ständig andere Menschen oder Umstände für Eure bisher noch unerfüllten Träume verantwortlich zu machen
  • Ihr habt keinen Zeitdruck und gebt Euch selber im Idealfall sogar bis zu 12 Monaten Zeit. Denn Ihr wisst, dass ein durch Geduld und Vernunft erzielter Erfolg nach 12 Monaten nachhaltiger sein wird als einer, der unter Zeitdruck und mit Abkürzungen erreicht wurde, wo Ihr schon bald wieder dasteht, wo Ihr heute steht, nur frustrierter.
  • Ihr seid keine Billigheimer, die alles umsonst wollen. Stattdessen seid Ihr Euch bewusst, dass man neben Zeit auch etwas Geld ausgeben muss, vor allem um qualitative Ernährung zu kaufen, die Euren Zielen hilft anstatt es zu Zeitverschwendung zu machen; aber auch für ein paar wenige, ausgewählte Nahrungsergänzungsmittel (Supplemente bzw. Supps), die das Erreichen des Ziels unterstützen sollen.

Mein Ziel ist, Euch auf den richtigen Weg zu bringen, damit Ihr von dort aus den für Euch und Euer individuelles Ziel geeigneten Weg einschlagen könnt.

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